samedi 8 octobre 2016
jeudi 22 septembre 2016
La détox, qu'est-ce que c'est et fait-elle réellement maigrir ?
La détox, qu'est-ce que c'est et fait-elle réellement maigrir ?
Si, en pratiquant une cure détox, vous pensiez perdre quelques kilos c'est tout à fait illusoire car, si toutefois vous arrivez à en perdre quelques-uns en limitant l'apport calorique, ces kilos reviendrons fatalement une fois vos anciennes habitudes alimentaires reprises.
Non les filles, la cure détox n'est pas faite pour maigrir mais est surtout destinée à nettoyer nos filtres internes (appelés émonctoires que sont le foie, les poumons, les reins, les intestins et les voies respiratoires) des toxines accumulées dans ces organes. Elle est à effectuer régulièrement mais notamment au printemps et à l'automne.
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Alors comment aider l'organisme à éliminer les toxines que nous ingurgitons au quotidien ?
Tout d'abord, nous ne le dirons jamais assez, il faut boire de l'eau. Et oui l'eau est le premier détoxifiant naturel. C'est grâce à l'eau que l'organisme va véhiculer les déchets vers les émonctoires.
Mais pas évident de boire les 1 litre à 1,5 litre préconisés par tous les nutritionnistes et médecins. Alors pour faciliter l'absorption de liquide, vous pouvez ajouter à votre eau, des fruits qui favorise l'élimination. C'est fruits sont notamment les agrumes telles que le citron ou le pamplemousse. Vous pouvez également ajouter des herbes aromatiques comme le romarin ou la menthe qui aide à la digestion et à l'élimination. Et adoptez MY-BOTWOX.
Rappelez vous d'Hippocrate qui disait : "Que ton aliment soit ton seul médicament". Et même si ce n'est pas ton seul médicament cela doit être ton premier.
jeudi 25 août 2016
L'eau 2ème partie : SPORT ET SANTÉ
L'EAU 2ème PARTIE : SPORT ET SANTE
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Pourquoi doit-on boire avant, pendant et après le
sport ?
Rester
hydraté est essentiel
pour votre santé,
en particulier lorsque vous faites du sport et que vous pouvez perdre beaucoup
d'eau par la sueur.
Quand et comment faut-il boire?
Boire avant l’entrainement:
En
règle générale, le matin dès le réveil il faut boire 2 verres d’eau car cela
donne à vos reins suffisamment de temps pour traiter les liquides et vider
votre vessie avant le début de votre entrainement.
Aussi,
il est important de s’hydrater un peu avant la séance, et boire deux autres
verres d’eau pour vous assurer que vos muscles tirent sur tous les
cylindres.
Boire
pendant l’entrainement:
Tout au long de l’effort vous
transpirez et vous perdez
avant tout de l’eau
ce qui entraîne une déshydratation donc la bonne stratégie consiste à boire de l’eau toutes les 10 ou 15 minutes
à petites gorgées et ne pas attendre d'avoir soif pour commencer à boire. Mais là le rythme peut varier d’une
personne à l’autre et en fonction de l’intensité de l’entrainement.
Boire après l’entrainement:
Pour débuter une bonne récupération l’apport en eau peut se faire sans
modération. Cela favorisera l'élimination des déchets acides générés par le
muscle et vous réhydraterez l'ensemble des tissus.
Conclusion:
Pour être au top de ses
performances, il faut penser à toujours avoir sa bouteille d’eau avec soi et à
boire régulièrement par petites gorgées.
Et pour vous fabriquer vos propres infusions de fruits et vos boissons détox, pensez à utiliser les infuseurs www.my-botwox.fr
mercredi 27 juillet 2016
Comment se préparer un (vrai) thé vert que vous avez acheté en vrac ?
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Préparation du thé pour les personnes qui l'aiment nature mais avec du parfum.
Le thé, dont la réputation n'est plus à faire, est vendu de différence manière : en vrac, en sachet, nature ou associé à des plantes aromatiques, médicinales, des fleurs, des fruits ... tantôt pour vous désaltérer, dormir, tantôt pour digérer, vous nettoyer ou autre .... Bref, le thé existe depuis des millénaires et on lui confère des propriétés bienfaisantes pour notre santé.
Ce qui m'amène aujourd'hui à vous parler de thé ce ne sont pas ces bienfaits, c'est tout simplement une routine de préparation du thé vert pour les personnes qui, comme moi, aiment le thé vert nature mais avec du goût.
Pour le matériel nécessaire, j'utilise une théière de la marque BODUM avec le filtre incorporé.
Déposez dans le filtre 1 cuillère à café de thé vert par personne. Versez de l'eau chaude sur les feuilles de thé jusqu'à ce que les feuilles soient immergées. Prenez votre théière en main et faites tourner l'eau. On appelle cette étape "laver le thé".
Laissez reposer quelques secondes. Les feuilles se réhydratent. Jeter cette première eau. C'est cette eau qui donne de l'amertume au thé. Versez pour la seconde fois de l'eau chaude dans la théière mais cette fois-ci en faisant monter votre bouilloire de haut en bas et de bas en haut (à la manière des marocaines). Cela permet de libérer tous les arômes du thé. Laissez infuser quelques minutes et dégustez votre thé ou mieux, laissez le refroidir et utilisez le dans votre bouteille MY-BOTWOX.
Vous retrouverez les explications vidéo sur la chaîne You-tube de My-Botwox.
A bientôt. www.my-botwox.fr
L'eau et ses effets sur l'organisme
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L'eau et ses effets sur l'oganisme
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L’hydratation de l’organisme avec de l’eau est indispensable à notre survie. En voici brièvement les raisons.
"Je meurs de soif !"
Même une légère
déshydratation peut causer des problèmes importants dans votre corps. D'ailleurs, il suffit de ressentir la soif pour savoir que votre corps est déjà en cours de déshydratation.
Cependant, la plupart des gens ne comprennent pas vraiment ce
que l'eau fait à notre corps et la façon dont il nous garde en bonne santé.
L’eau sert de lubrifiant pour les rouages de notre mécanique
interne.
Désolée pour la photo mais l'eau sert de lubrifiant dans beaucoup de nombreux processus : Dans la digestion et dans presque tous les autres processus physiologiques. Une des plus grandes parties de votre salive est l'eau. Sans salive, votre corps est incapable de décomposer les aliments, ce qui rend difficile de manger et de digérer. L'eau lubrifie nos articulations et nos cartilages et leur permet de se déplacer de façon plus fluide.
L’eau régule la température corporelle
Sans assez d'eau, le corps humain ne sera pas en mesure de rester à une température régulée, ce qui provoque soit une fièvre ou de jeter le corps dans une température trop basse. Habituellement, avec un manque d'hydratation adéquate, le corps devient trop chaud, incapable de transpirer et de libérer la chaleur.
L’eau élimine les toxines
du corps
L'eau aide notre corps à éliminer les toxines de nombreuses façons différentes. Boire suffisamment d'eau permet de réduire le fardeau sur les reins et le foie en éliminant les déchets.
Si la déshydratation devient un événement
régulier cela peut provoquer des maux de tête, de la toxicité et des maladies.
L'eau aide à réduire la constipation et
permet d’éliminer les déchets rapidement et régulièrement avant qu'ils
deviennent toxiques dans le corps.
La vie ne peut
pas exister sans eau. Nous devons constamment ajouter de l'eau fraîche à notre
corps afin de le garder bien hydraté.
En conclusion, restez à l’écoute de votre corps.
Alors même si vous n’avez pas l’impression d’avoir soif…. Buvez.
A bientôt.
www.my-botwox.fr
Alors même si vous n’avez pas l’impression d’avoir soif…. Buvez.
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samedi 2 juillet 2016
Et si on préparait un cocktail pour les enfants ?
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Bonjour,
Je vous propose un petit récapitulatif de la recette pour petits et grands enfants : les fraises à la vanille...
A vous de faire maintenant et dites moi ce que vous en pensez.
A bientôt
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lundi 27 juin 2016
Nouvelle bouteille 900ml de contenance totale
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